Quarta-feira, 30 de agosto de 2017
Pode
até não parecer, mas a retenção de líquidos pode provocar o aumento de todas as
dimensões do corpo – e com a barriga não é diferente. Se a região estiver muito
inchada, ela parecerá muito maior. Uma das maneiras de evitar esse quadro é
fazendo movimentos de automassagem. Eles são simples e podem até ser feitos em
casa.
Drenagem
linfática para desinchar
A técnica de massagem menos intensa e mais concentrada é chamada de drenagem
linfática e tem como objetivo estimular o sistema linfático, uma complexa rede
de vasos responsável pela circulação dos fluidos pelo corpo. Conseguindo fluir
de forma mais eficiente e facilitando também a circulação sanguínea, a linfa é
capaz de eliminar toxinas de um jeito mais eficiente, retendo menos líquido e,
consequentemente, combatendo o acúmulo de nódulos de gordura.
Muitas clínicas estéticas oferecem pacote com o procedimento.
Partes dele, no entanto, pode ser realizada em casa.
Como
fazer autodrenagem linfática
A seguir, aprenda a fazer alguns movimentos de automassagem que são capazes de
diminuir a circunferência abdominal. Quem sugere o passo a passo da técnica é a
esteticista Maria Luiza Medeiros, da Clínica Mônica Aribi.
A especialista recomenda a realização de 10 a 15 repetições de
cada movimento. É essencial usar um creme próprio para a tarefa, de preferência
com ativos que ajudam na redução de gordura, como cafeína ou extrato de
capsicum.
Passo 1
Com
a palma da mão aberta, faça movimentos circulares exercendo uma leve pressão
sobre a pele no sentido horário em toda a barriga. Tente contar ao menos dez
voltas completas de manobras em movimentos lentos.
Passo
2
Se concentre em volta do umbigo, dando leves “bombadinhas” de
pressão, como se estivesse desobstruindo a passagem de líquidos em direção à
pelve e ao sistema excretor urinário. Repita por, pelo menos, 10 respirações
longas.
Passo 3
Com
as mãos fechadas, encaixe os punhos nas laterais do tronco (altura da cintura)
e deslize transversalmente até a pelve. Deslize as mãos exercendo uma leve
pressão, devagar e realize todas as repetições.
Passo 4
Ainda
com os punhos cerrados, leve as mãos à altura do estômago e deslize até a
pelve. Fazendo todas as repetições, de modo contínuo e devagar.
Passo 5
Repita
o passo 2 (nas laterais do tronco, deslizando da cintura até a pelve), agora
com as mãos abertas e bem espalmadas. Faça todas as repetições.
Passo 6
Repita
o passo 3 (da altura do estômago até a pelve), agora com as mãos bem
espalmadas.
Se puder, finalize com o primeiro passo novamente. E aproveite
para respirar profundamente antes de levantar.
Fonte: Vix