Dieta antienvelhecimento
"reduz" idade e quilos na balança
Segunda-feira, 23 de Março de 2015
Para que o efeito rejuvenescedor da comida
seja mais perceptível, é preciso também buscar novos hábitos de vida.
Conseguir perder
o peso desejado e ainda parecer mais jovem e ter a pele mais bonita é o melhor
dos mundos para quem se preocupa com o corpo. O foco da dieta
antienvelhecimento é exatamente esse.
Composto
principalmente por alimentos ricos em antioxidantes, o cardápio deve ser de
baixa caloria (com redução de 30% a 50% da quantidade ingerida normalmente),
para garantir também o emagrecimento. Peixes (ricos em ômega-3), cereais
integrais (cheios de fibras), frutas, verduras e legumes (com antioxidantes, vitaminas A,
C e E), e muita água são a base do programa alimentar.
Cranberry,
romã, uva, frutas vermelhas e cítricas, tomate e maçã são alguns dos exemplos
de itens que vale a pena inserir na lista de compras. Em compensação, alimentos
gordurosos, farinha branca e doces estão de fora, por estimularem a produção de radicais livres, provocadores do
envelhecimento precoce.
Para
que o efeito rejuvenescedor da comida seja mais perceptível, é preciso
também buscar novos hábitos de vida. Além de mudar a
alimentação, é preciso ter comportamentos mais saudáveis, como não fumar,
controlar o estresse, usar protetor solar e praticar atividades físicas com
moderação.
Portal Exame
Formado em radialismo,Cursou A FUNETECE,Ensino médio Completo,E-mail: radialistasergiothiago@gmail.com.
