Quinta-feira, 17 de Dezembro de 2015.
Dormir mais de nove horas por
noite pode ser tão perigoso para a saúde quanto fumar e consumir bebidas
alcoólicas. É o que diz um estudo publicado recentemente no periódico
científico PLOS Medicine.
O trabalho, conduzido por
pesquisadores da Universidade de Sydney, analisou os hábitos de saúde de
230.000 pessoas com mais de 45 anos de idade. Além de comportamentos já
relacionados ao aumento do risco de doenças, como o tabagismo, o excesso de
bebidas alcoólicas, alimentação pobre e falta de exercícios, os pesquisadores
também acrescentaram o tempo gasto sentado e pouco ou muito sono.
Os resultados mostraram que as
pessoas fisicamente inativas que dormiam mais de nove horas corriam um risco de
morte 1.6 vezes maior do que as que praticavam o equivalente a "mais de
150 minutos de atividade física moderada ou vigorosa por semana" e dormiam
pouco.
Uma das possíveis explicações é
o fato de que dormir mais de nove horas aumenta a probabilidade de desenvolver
diabetes tipo 2, problemas de tolerância à glicose, doenças cardíacas e
obesidade.
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