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Quantos cafés você bebe por dia? Veja se está exagerando

Terça-feira, 10 de outubro-(10) de 2023
É crucial observar os seguintes sintomas, que podem ser indicativos de que você está consumindo muita cafeína
Quantos cafés bebe por dia? Veja se está exagerando (Foto: Reprodução/ Twitter)
Beber café é um hábito comum para muitas pessoas, e essa bebida quente e estimulante se tornou parte integrante de muitas rotinas diárias. No entanto, é importante estar ciente de que o consumo excessivo de café pode acarretar em alguns problemas de saúde, e existem sintomas que merecem nossa atenção.

De acordo com informações do website 24/7 Wall St., é crucial observar os seguintes sintomas, que podem ser indicativos de que você está consumindo muita cafeína:

1-Agitação excessiva
Se você está se sentindo constantemente agitado, isso pode ser um sinal de que a cafeína está afetando seu sistema nervoso.

2-Dificuldade para dormir
O café é conhecido por seu efeito estimulante, e se você está tendo problemas para pegar no sono, pode ser hora de diminuir o consumo.

3-Dores de estômago frequentes
O excesso de café pode irritar o revestimento do estômago, levando a dores abdominais.

4-Dores de cabeça
A cafeína pode causar dores de cabeça em algumas pessoas, especialmente quando o efeito estimulante começa a diminuir.

5-Colesterol elevado
Alguns estudos sugerem uma ligação entre o consumo excessivo de cafeína e níveis elevados de colesterol.

6-Problemas temporários de visão
Em casos raros, o consumo excessivo de cafeína pode causar problemas temporários de visão.

7-Pressão arterial elevada
A cafeína pode temporariamente elevar a pressão arterial em algumas pessoas.

8-Dentes manchados
O café é conhecido por manchar os dentes com o tempo, especialmente se o consumo for frequente.

9-Cansaço após o café
Se, após a ingestão de café, você se sente cansado em vez de mais alerta, isso pode ser um sinal de que está exagerando.

10-Preguiça excessiva
O café é usado para combater a preguiça, mas o excesso pode levar à sensação oposta.

11-Nervosismo
Se você está se sentindo excessivamente nervoso ou ansioso, pode ser devido ao consumo excessivo de cafeína.

12-Espasmos musculares
A cafeína pode afetar os músculos, levando a espasmos em algumas pessoas.

13-Diarreia
O café é um estimulante gastrointestinal, e o excesso pode causar desconforto intestinal.

14-Deficiência de ferro
A cafeína pode interferir na absorção de ferro pelo organismo.

15-Ganho de gordura abdominal
Alguns estudos sugerem que o consumo excessivo de café pode estar relacionado ao ganho de gordura na região abdominal.

16-Resistência à insulina
A cafeína pode afetar a sensibilidade à insulina em algumas pessoas.

17-Náusea frequente
O excesso de cafeína pode irritar o estômago e levar a episódios frequentes de náusea.

18-Sudorese excessiva
A cafeína pode aumentar a produção de suor em algumas pessoas.

Lembre-se de que a quantidade de cafeína que uma pessoa pode tolerar varia amplamente, e o que pode ser excessivo para uma pessoa pode não ser para outra. É fundamental prestar atenção aos sinais do seu corpo e, se estiver experimentando muitos desses sintomas, pode ser aconselhável reduzir o consumo de café e procurar orientação médica, se necessário. O equilíbrio é essencial quando se trata de aproveitar o seu café diário.



Por: Carlos Rocha – Portal T5

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Formado em radialismo,Cursou A FUNETECE,Ensino médio Completo,E-mail: radialistasergiothiago@gmail.com.
 
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