Terça-feira, 10 de outubro-(10) de 2023
É crucial observar os seguintes sintomas, que podem ser
indicativos de que você está consumindo muita cafeína
Quantos cafés bebe por dia?
Veja se está exagerando (Foto: Reprodução/ Twitter)
Beber
café é um hábito comum para muitas pessoas, e essa bebida quente e estimulante
se tornou parte integrante de muitas rotinas diárias. No entanto, é importante
estar ciente de que o consumo excessivo de café pode acarretar em alguns
problemas de saúde, e existem sintomas que merecem nossa atenção.
De
acordo com informações do website 24/7 Wall St., é crucial observar os
seguintes sintomas, que podem ser indicativos de que você está consumindo muita cafeína:
1-Agitação excessiva
Se você está se sentindo
constantemente agitado, isso pode ser um sinal de que a cafeína está afetando
seu sistema nervoso.
2-Dificuldade para dormir
O café é conhecido
por seu efeito estimulante, e se você está tendo problemas para pegar no sono,
pode ser hora de diminuir o consumo.
3-Dores de estômago frequentes
O
excesso de café pode irritar o revestimento do estômago, levando a dores
abdominais.
4-Dores de cabeça
A cafeína pode causar
dores de cabeça em algumas pessoas, especialmente quando o efeito estimulante
começa a diminuir.
5-Colesterol elevado
Alguns estudos sugerem
uma ligação entre o consumo excessivo de cafeína e níveis elevados de
colesterol.
6-Problemas temporários de visão
Em
casos raros, o consumo excessivo de cafeína pode causar problemas temporários
de visão.
7-Pressão arterial elevada
A cafeína pode
temporariamente elevar a pressão arterial em algumas pessoas.
8-Dentes manchados
O café é conhecido por
manchar os dentes com o tempo, especialmente se o consumo for frequente.
9-Cansaço após o café
Se, após a ingestão de
café, você se sente cansado em vez de mais alerta, isso pode ser um sinal de
que está exagerando.
10-Preguiça excessiva
O café é usado para
combater a preguiça, mas o excesso pode levar à sensação oposta.
11-Nervosismo
Se você está se sentindo
excessivamente nervoso ou ansioso, pode ser devido ao consumo excessivo de
cafeína.
12-Espasmos musculares
A cafeína pode afetar os
músculos, levando a espasmos em algumas pessoas.
13-Diarreia
O café é um estimulante
gastrointestinal, e o excesso pode causar desconforto intestinal.
14-Deficiência de ferro
A cafeína pode interferir
na absorção de ferro pelo organismo.
15-Ganho de gordura abdominal
Alguns estudos
sugerem que o consumo excessivo de café pode estar relacionado ao ganho de
gordura na região abdominal.
16-Resistência à insulina
A cafeína pode
afetar a sensibilidade à insulina em algumas pessoas.
17-Náusea frequente
O excesso de cafeína pode
irritar o estômago e levar a episódios frequentes de náusea.
18-Sudorese excessiva
A cafeína pode aumentar a
produção de suor em algumas pessoas.
Lembre-se de que a quantidade
de cafeína que uma pessoa pode tolerar varia amplamente, e o que pode ser
excessivo para uma pessoa pode não ser para outra. É fundamental prestar
atenção aos sinais do seu corpo e, se estiver experimentando muitos desses
sintomas, pode ser aconselhável reduzir o consumo de café e procurar orientação
médica, se necessário. O equilíbrio é essencial quando se trata de aproveitar o
seu café diário.
Por: Carlos Rocha – Portal T5
