Sexta-feira, 01 de janeiro de 2016.
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Se você sofre com sensação de formigamento, dores, inchaço e cansaço excessivo nos membros inferiores e ainda nota o aparecimento de varizes, provavelmente é vítima demá circulação. Segundo o cirurgião vascular Caio Focássio, a circulação é responsável por transportar oxigênio e nutrição para as células dos tecidos e órgãos. Quando ocorre alguma falha nesse processo é porque acontece algum entupimento das artérias por placas de gordura ou pressão nos vasos sanguíneos.
O especialista aponta ainda que mudanças de hábitos bastante simples podem ajudar a melhorar esses sintomas. Confira algumas dicas práticas para melhorar sua circulação e nunca mais ter dor ou ficar inchada:
1.Uma medida simples de combater o inchaço, eliminar toxinas do organismo e acelerar o funcionamento dos rins é ingerir água diariamente. Mantenha-se sempre hidratada com 2 litros de água por dia.
2.Evite permanecer por muito tempo em uma mesma posição. Se você trabalha sentada ou em pé, faça breves caminhadas para evitar dores e incômodos.
3.Após chegar do trabalho, procure manter as pernas elevadas por alguns minutos para ajudar a melhorar o retorno venoso na região.
4.Manter o peso sob controle e evitar a obesidade reduz os riscos do aparecimento de varizes e os sintomas de inchaços das pernas.
5.Procure praticar exercícios físicos regularmente para estimular o retorno sanguíneo. Caminhada, corrida ou bicicleta são boas opções para combater o problema.
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