Terça-feira, 07 de novembro-(11) de 2023
Stephanie faz musculação cinco vezes
por semana e incentiva outras pessoas a fazerem o mesmo
Stephanie, 65 anos, treina musculaçáo cinco vezes por semana e incentiva outras pessoas a fazerem o mesmo - Foto:TikTokseniorstrong
Stephanie,
uma idosa de 65 anos, se autodenomina com uma “forte senhora” nas redes
sociais, onde compartilha sua rotina de treinos que mantém para “não depender
de outras pessoas”. Ela afirma que “vida assistida não é sua praia”, em
publicações que acumulam mais de oito milhões de visualizações.
“Aos 65
anos, minha escolha é simples. Agora, treino força regularmente, porque isso
(depender de cadeiras de rodas) não é uma opção. E porque a independência e a
mobilidade são fundamentais, o sedentarismo não é um estilo de vida”, ela diz
na publicação mais assistida em sua conta no TikTok.
Stephanie
se exercita cinco vezes por semana, com diferentes grupos musculares a cada
dia. Além do treino, ela come 1g de proteína por quilo de peso corporal, e
insiste que “nunca é tarde para começar a treinar”, pois ela própria começou a
levantar pesos aos 31 anos.
“A cada ano que passa é muito
importante começar e continuar a construir massa muscular”, diz a idosa em um
de seus vídeos, sob o domínio “@seniorstrong”. Ela começou a levantar pesos
mais pesados quando chegou aos 60 anos.
Nos comentários das publicações,
as pessoas ficam maravilhadas com a força e a mobilidade de Stephanie, que
inspirou muitas outras pessoas a tentarem. “Você é incrível! Comecei o
treinamento com pesos aos 52 anos e posso ver uma ligeira melhora. Obrigado por
ser uma inspiração!”, escreveu uma seguidora.
Outro
acrescentou: “Faço 55 anos amanhã e estou procurando essa motivação de novo.
Acho que você acabou de me dar!”. Um terceiro ainda escreveu: “Você é uma
grande inspiração! Tenho 59 anos e estou trabalhando muito para entrar em
forma, definitivamente não é fácil”.
Por: Agência O Globo
