Domingo, 06 de julho-(06) de 2025
Veja como Xinmin Yang
mantém corpo e saúde de jovem aos 76 anos
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| Dieta rica em proteínas e treinos diários explicam sua vitalidade (Foto: Reprodução, Youtube) |
Parece ter 50, mas Xinmin Yang tem 76 anos. O segredo da sua juventude
está no prato: um café da manhã reforçado e treinos sem faltar.
Seis ovos, vegetais e frango fazem parte da dieta que
mantém o fisiculturista com saúde de jovem há décadas. Yang treina desde 1984 e
ainda agacha com 170 kg. Seus exames mostram ossos e pressão sanguínea de um
homem 30 anos mais novo.
Cardápio matinal que preserva a
juventude
Ovos, tomates e pepinos são a base do café da manhã de Yang.
“Disciplina é tudo”, afirma ele, que mantém essa rotina há mais de 10 anos.
Em alguns dias, troca por aveia e peito de frango, mas
nunca deixa de lado a proteína. O resultado? Corpo forte, mente ativa e energia
para treinar todos os dias.
Mercado fresco e treinos pesados
Yang compra peixes e vegetais diretamente no mercado, evitando
industrializados. Sua dieta é simples, mas eficiente – e acessível.
Além disso, treina sem parar desde os anos 80. Aos 76, ainda dá
aulas e planeja continuar ativo até os 80, mostrando que idade não define
limites.
Ovos: o alimento-chave para
envelhecer bem
A ciência já comprovou: ovos no café da manhã turbinam a saúde.
Yang é a prova viva – o alimento mantém seus músculos fortes e seu metabolismo
acelerado.
Seu segredo não está em fórmulas mágicas, mas em hábitos
consistentes. Com alimentação certa e exercícios, a juventude pode ser
prolongada.
Por: Nsc Total com Agência Hora
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